Einstieg ins Laufen

Beschreibung

Endlich wieder Sport draußen! Du bewegst Dich gerne an der frischen Luft und freust Dich auf den Sommer? Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig! In 4 Einheiten lernst Du, wie ein gesundes und effektives Lauftraining für Einsteiger aussieht. Als Ärztin, Trainerin und begeisterte Läuferin (mit Wettkampferfahrung auf verschiedenen Distanzen bis hin zum Marathon) zeige ich Dir, worauf man achten sollte und wie Du Deinen Körper fit für das Laufen machst. Gezieltes Technik-, Kraft- und Beweglichkeitstraining sowie eine strukturierte Trainingssteuerung und -methodik gehören zum Training genau wie die Läufe selbst. So beugst Du Überlastung und Verletzungen vor und findest langfristig Spaß am Laufen :) Ich freue mich, Dich mit meiner Begeisterung für das Laufen anzustecken!