Was ist Athletiktraining?
Im Athletiktraining werden Deine konditionellen Fähigkeiten systematisch geschult und verbessert. Abhängig von Deinem aktuellen Leistungsstand und Deiner persönlichen Zielsetzung variiert die Übungs- und Methodenauswahl.
So wirst Du fit für die Herausforderungen des Alltags (z.B. Wasserkästen tragen, Gartenarbeit, Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten,...) und beugst Schmerzen oder Verletzungen vor.
Das Gleiche gilt für Deinen (Leistungs)Sport. Durch den Aufbau einer optimalen konditionellen Basis kannst Du Deine Leistungen auf den Höhepunkt bringen und Verletzungen vorbeugen. Grundsätzlich profitieren Athleten jeder Sportart von einem Athletiktraining. Insbesondere Leistungssportler können so das häufig einseitige sportartspezifische Training ergänzen bzw. kompensieren und dadurch ihre Belastbarkeit sowie Leistungsfähigkeit steigern.
Ich biete Dir ein ganz individuell auf Dich und Deine Ziele zugeschnittenes Trainingsprogramm.
Warum Athletiktraining?
Zur Verbesserung Deiner athletischen Fähigkeiten
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im Alltag und im (Leistungs-)Sport
Leistungsverbesserung
Athletiktraining zielt darauf ab, Deine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Das hilft Dir im Alltag, im Beruf und im Sport. Du wirst belastbarer, ermüdest weniger schnell und erholst Dich eher.
Zweckorientiertes Training
Es werden komplexe Bewegungsabläufe trainiert, die Dir in alltäglichen Situationen und im (Leistungs)Sport weiterhelfen. Es geht nicht darum, einzelne Muskeln zu stimulieren oder ästhetische Ziele zu verfolgen.
Bewegungsabläufe
Im Athletiktraining trainierst Du mehrgelenkige Übungen und mehrstufige Bewegungsabläufe. So wird das ökonomische Zusammenspiel ganzer Muskelketten geschult.
Verletzungsprophylaxe
Durch Athletiktraining gewöhnst Du Deinen Körper an eine Vielzahl unterschiedlicher Belastungen. Du erhöhst die Belastbarkeit und kompensierst muskuläre Defizite. So können Verletzungen im Alltag und im Sport verhindert werden.
(Leistungs)sport
Auch unter dem Namen „Konditionstraining" bekannt, ist das Athletiktraining ein essentieller Bestandteil des (Leistungs)sports. Unabhängig von der Sportart schafft Athletiktraining die konditionelle Basis für Deine persönlichen Spitzenleistungen und beugt Verletzungen vor.
Saisonvorbereitung
Sowohl für Individualsportler als auch für Mannschaften sollte während der wettkampffreien Zeit und der Saisonvorbereitung ein ausgewogenes Athletiktraining durchgeführt werden. So kann die optimale Grundlage für die folgenden intensiveren Trainingsphasen und für die Wettkampfphase geschaffen werden.
Die konditionellen Fähigkeiten
Wenn Du es ganz genau wissen möchtest... :)
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