Personal Training

Die optimale Ernährung ist ein essentieller Bestandteil erfolgreicher Trainingsprogramme. Vor allem, wenn Du abnehmen und gesünder leben möchtest, spielt Deine Ernährung eine große Rolle. Ein auf Dich und Deine Ziele individuell abgestimmtes Ernährungskonzept hilft Dir dabei, Deine Ziele ganzheitlich und nachhaltig zu erreichen. ​ Mit medizinischem Fachwissen und als lizenzierte Ernährungstrainerin berate ich Dich gerne zum Thema Ernährung.

Cardio- bzw. Ausdauertraining stärkt insbesondere Dein Herz-Kreislauf-System und verbessert Deine Ausdauerleistungsfähigkeit. Eine gute Grundlagenausdauer steigert Deine Leistungsfähigkeit und verkürzt die Regenerationszeit. Der Kalorienverbrauch ist bei dieser Trainingsform relativ hoch, sodass sie Dir besonders gut beim Abnehmen helfen kann. Du bist gerne draußen an der frischen Luft? Dann ist das Laufen das perfekte Cardiotraining für Dich. Im Personal Lauftraining betreue ich Dich ganz individuell. Es dreht sich alles um Dich, Deinen Trainingsplan und Deine Zielsetzung.

Krafttraining steigert Deine Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Langfristig erhöht eine größere Muskelmasse Deinen Grundumsatz, sodass Dein Körper auch in Ruhe mehr Kalorien verbrennt. Krafttraining bringt Dich zu Deiner Traumfigur und Deinen Körper wortwörtlich „in Form". Je nach Vorliebe, Zielsetzung und Leistungsstand stehen gerätegestützes Krafttraining, Krafttraining mit freien Gewichten (z.B. Langhanteln, Kettlebells,..) oder das Training mit dem eigenen Körpergewicht zur Auswahl.

Athletiktraining verbessert Deine Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit im (Leistungs)Sport, im Beruf und im Alltag. So erhöhst Du Dein Potenzial sowie Dein Leistungsvermögen und verhinderst Verletzungen. Trainiere komplexe Bewegungsmuster und ganze Muskelketten und schaffe langfristig die optimale Grundlage für Deine persönlichen Spitzenleistungen. Als lizenzierte Athletiktrainerin und Athletiktrainerin für Leistungssport gestalte ich Dein Personal Training nachhaltig, effektiv und zielgerichtet. Klicke auf den Button, um mehr zum Athletiktraining zu erfahren.

Als approbierte Ärztin unterstütze ich Dich im Personal Training dabei, gesünder zu leben. Dein individuelles Trainingsprogramm hilft Dir, Risikofaktoren mit Spaß zu reduzieren und Krankheiten auf angenehme Weise frühzeitig vorzubeugen. Folgenschwere Erkrankungen wie Übergewicht, Diabetes Mellitus, Bluthochdruck und viele mehr können durch gesundheitsorientiertes Training rechtzeitig verhindert werden. Auch bei bereits bestehenden Erkrankungen kann ein angepasstes Trainings- und Ernährungsprogramm Deine Lebensqualität deutlich verbessern. Im Optimalfall kann ein ausgewogenes Gesamtkonzept den Krankheitsverlauf mildern bzw. stoppen. Abgestimmt auf Dich und Deine Gesundheit gestalte ich Dein medizinisch fundiertes Personal Training. Tu Dir und Deinem Körper mit moderatem Training etwas Gutes. Fühl Dich langfristig gesund, fit und wohl.

Nach Verletzungen und längeren Sportpausen stellt der wohldosierte Wiedereinstieg ins Training für viele Sportler eine große Herausforderung dar. Häufig spielen Ängste vor erneuten Verletzungen eine Rolle und zu schnelle Belastungssteigerungen stellen ein Risiko dar. Als approbierte Ärztin mit physiologischem und orthopädischem Fachwissen sowie als lizenzierte Trainerin für Sportrehabilitation begleite ich Dich nach abgeschlossener Therapie beim Wiedereinstieg in Dein Training. Mein Personal Training steigert systematsich und schrittweise Deine Belastbarkeit und beugt erneuten Verletzungen vor. So wirst Du wieder richtig fit und hast Spaß am Sport!

Du möchtest Pilates, Yoga, HIIT, DEEPWORK und Co. in Dein Personal Training integrieren? Gerne trainiere ich mit Dir die verschiedenen Kursformate und gestalte perfekt auf Dich, Deine Vorlieben und Deine Ziele abgestimmte Sportkurse. Lass Dich von motivierender Musik mit Spaß durch Dein Personal Training tragen. Klicke auf den Button, um einen Überblick über meine Kurse zu bekommen.

Du möchtest Muskeln aufbauen und Deinen Körper ausgeprägt definieren? Als lizenzierte Leistungssport Body-Trainerin gestalte ich Dir Dein individuelles Personal Training für einen effektiven, nachhaltigen und gesunden Muskelaufbau.

Deine Gedanken, Emotionen und Einstellungen spielen eine große Rolle, wenn es darum geht, Deine Ziele zu erreichen. Das gilt sowohl für den Wettkampf- und Leistungssport als auch für das alltägliche Leben. Als lizenzierte Mentaltrainerin unterstütze ich Dich dabei, mit vorteilhaften Gedanken, Einstellungen und Verhaltensmustern durch den Alltag zu gehen.